감정의 비밀을 풀다: 내 안의 감정을 이해하고 조절하는 방법“같은 상황에서 왜 감정은 사람마다 다르게 느껴질까? 감정은 외부 사건이 아니라 내면에서 시작된다!” 감정의 비밀우리는 기쁨, 분노, 두려움, 슬픔 같은 감정을 매일 경험합니다. 하지만 왜 같은 상황에서 누군가는 분노를, 또 다른 누군가는 슬픔을 느낄까요? 이 질문의 답은 감정이 단순히 외부 사건에 의해 발생하는 것이 아니라, 우리의 내면에서 형성된다는 점에 있습니다. 감정을 이해하는 것은 자신을 더 잘 알고, 삶의 질을 높이는 열쇠가 될 수 있습니다.감정의 형성과 작용1. 감정은 어디서 시작될까?많은 사람들이 감정이 외부 사건이나 타인의 행동에서 시작된다고 생각합니다. 하지만 심리학자들은 감정이 우리의 과거 경험, 타고난 기질, 그리고 학습된 ..

20년 젊어지는 비밀, 지금 공개!2023년 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 사람들은 평균적으로 약 10년 동안 만성질환과 함께 노년을 보내며 고통받습니다. 하지만 연구는 우리가 식단과 생활 방식을 바꾸는 것만으로 신체 나이를 최대 20% 늦출 수 있다고 밝혔습니다. 왜 우리는 '천천히 잘 늙기'를 원할까?노화는 자연스러운 생물학적 과정이지만, 그 과정이 너무 빨리 진행되거나 질병과 함께한다면 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 현대의 의료 기술은 기대 수명을 늘렸지만, 건강 수명은 여전히 제한적입니다.그렇다면 '잘 늙는다'는 건 무엇을 의미할까요? 단순히 오래 사는 것이 아니라, 노년기에도 독립적이고 건강하며, 삶의 즐거움을 유지하는 것입니다. 이를 위해 우리는 저속노화라는 과학적 접근법을..