20년 젊어지는 비밀, 지금 공개!2023년 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 사람들은 평균적으로 약 10년 동안 만성질환과 함께 노년을 보내며 고통받습니다. 하지만 연구는 우리가 식단과 생활 방식을 바꾸는 것만으로 신체 나이를 최대 20% 늦출 수 있다고 밝혔습니다. 왜 우리는 '천천히 잘 늙기'를 원할까?노화는 자연스러운 생물학적 과정이지만, 그 과정이 너무 빨리 진행되거나 질병과 함께한다면 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 현대의 의료 기술은 기대 수명을 늘렸지만, 건강 수명은 여전히 제한적입니다.그렇다면 '잘 늙는다'는 건 무엇을 의미할까요? 단순히 오래 사는 것이 아니라, 노년기에도 독립적이고 건강하며, 삶의 즐거움을 유지하는 것입니다. 이를 위해 우리는 저속노화라는 과학적 접근법을..

꿀잠을 위한 특급 비법! 슬립맥싱으로 숙면 찾기줄어드는 수면 시간에 이렇게까지? 슬립맥싱 트렌드가 뜨는 이유수면 부족 문제는 전 세계적으로 퍼져 있는 이슈입니다. 특히 Z세대는 질 좋은 수면을 위해 다양한 방법을 시도하고 있습니다. 최근 TikTok에서 9천만 회 이상의 조회수를 기록한 슬립맥싱(Sleepmaxxing) 트렌드는 숙면을 위한 새로운 방법들을 소개하며 인기를 끌고 있습니다. 이 글에서는 슬립맥싱의 주요 요소, 그 효과, 그리고 건강을 위해 과학적으로 검증된 수면 관리 방법을 살펴보겠습니다.왜 슬립맥싱이 주목받고 있을까?현대 사회는 바쁜 일상과 스크린 사용 증가로 인해 수면의 질이 떨어지고 있습니다. 특히 Z세대는 숙면을 위해 구강 테이프, 콧구멍 확장기, 마그네슘 음료와 같은 새로운 방법을..