20년 젊어지는 비밀, 지금 공개!2023년 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 사람들은 평균적으로 약 10년 동안 만성질환과 함께 노년을 보내며 고통받습니다. 하지만 연구는 우리가 식단과 생활 방식을 바꾸는 것만으로 신체 나이를 최대 20% 늦출 수 있다고 밝혔습니다. 왜 우리는 '천천히 잘 늙기'를 원할까?노화는 자연스러운 생물학적 과정이지만, 그 과정이 너무 빨리 진행되거나 질병과 함께한다면 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 현대의 의료 기술은 기대 수명을 늘렸지만, 건강 수명은 여전히 제한적입니다.그렇다면 '잘 늙는다'는 건 무엇을 의미할까요? 단순히 오래 사는 것이 아니라, 노년기에도 독립적이고 건강하며, 삶의 즐거움을 유지하는 것입니다. 이를 위해 우리는 저속노화라는 과학적 접근법을..

런닝, 이제는 새로운 대세 운동! - 높은 접근성으로 누구나 쉽게 시작할 수 있다.코로나19 이후 많은 사람들이 새로운 운동을 찾으면서 런닝이 주목받고 있습니다. 골프, 테니스와 같은 운동들이 잠시 유행했지만, 런닝은 그보다 더 높은 접근성과 비용 부담 없는 장점 덕분에 대세 운동으로 자리잡았습니다. 단순한 운동복과 운동화만 있으면 누구나 어디서나 할 수 있는 런닝, 이번 글에서는 왜 런닝이 새로운 대세로 떠올랐는지, 그 이유와 운동 효과, 주의점 등을 알아보겠습니다.1. 높은 접근성과 저비용의 매력런닝이 대중적으로 인기를 끌게 된 가장 큰 이유는 바로 높은 접근성과 저비용입니다. 필라테스나 테니스와 같은 운동은 비용이 상당히 비싸고 특별한 장소가 필요합니다. 반면 런닝은 그저 운동복과 운동화만 있으면 ..